Da sempre come vivere fino a 100 anni, è un fenomeno che affascina studiosi di ogni angolo del pianeta, che scrupolosamente indagano su quale sia la formula magica, il famosissimo elisir di lunga vita, in quelle che sono state chiamate le “Blue Zone”, come nella Penisola di Nicoya in Costa Rica.

[dt_sc_h3]Come vivere fino a 100 anni, scopriamo insieme com’è possibile arrivare a questa veneranda età in salute e proprio felici come nella penisola di Nicoya in Costa Rica.[/dt_sc_h3]

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Nella Penisola di Nicoya in Costa Rica un uomo di 60 anni ha il doppio delle possibilità di raggiungere i 90 anni rispetto a un uomo della stessa età che vive in Europa o negli stati Uniti.

La famosa Penisola di Nicoya in Costa Rica è conosciuta per la mortalità più basso del mondo, e tutti sono d’accordo su un fatto: se si vive, così tanto è anzitutto perché si conduce uno stile di vita sano e salutare, con una dieta, comunemente priva di carne, e in compenso ricca di cereali, legumi, frutta e verdura, e felicità.

Gli ingredienti per vivere fino a 100 anni sembrerebbero molto semplici; anteporre ad esempio, prima famiglia, infatti, persone che vivono in famiglie forti, soffre meno di depressione.

Ridere, ridere, ridere, sempre e spesso, poiché le risate alleviano lo stress e riducono il rischio di malattie cardiovascolari.

Focalizzare il motivo per il quale ci si sveglia al mattino, sapere di essere amati e la sensazione di essere amati e ciò che ci fa vivere ogni giorno.

Non stancarsi ma di imparare cose nuove, di esplorare, di fare nuovo cambiamento e imparare nuovi hobby, allenare il cervello è ciò che ci manterrà una mente chiara in età avanzata.

Imparare a lasciare il passato nel passato, imparando a essere ottimisti concentrandosi sul presente futuro.

Camminare molto perché una buona intensità di esercizio fisico regolare e rafforza il sistema cardiovascolare.

Imparare a mangiare bene e salutare mangiando più verdure che sono ricche di fibre, antiossidanti, e con basso contenuto di calorie, permettono così di mantenere il peso normale, e la glicemia e il colesterolo sotto controllo.

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Ecco alcuni facili consigli per arrivare semplicemente a vivere fino a 100 anni, come nella penisola di Nicoya in Costa Rica dove gli abitanti, centenari e non solo, sono predisposti naturalmente al sorriso, sono molto gioviali, d’umore costante, anche quando hanno problemi di qualsiasi genere.

I Ticos, come sono chiamati gli abitanti della Costa Rica, non sono mai arrabbiati, non sono attaccati dall’ansia, e dall’impazienza, ma al contrario, sono sempre sereni e forse il loro segreto sta proprio nella loro inconsapevole felicità.

Tutti noi siamo alla ricerca della longevità e forse, imparando da queste persone la capacità di reagire alla vita in modo positivo, oltre ad assumere il giusto vitale e sano cibo, potremmo prevenire, invece che curare, e arrivare a ottenere un benessere che ci porterà a vivere fino a 100 anni sani e soprattutto felici.

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